Découvrez nos activités

Ateliers hebdomadaires, stages ou balades bien-être : découvrez toutes nos propositions pour bouger, respirer et partager dans la bienveillance

Pas besoin d’être danseur·se pour danser ! Nos activités intergénérationnelles sont ouvertes à toutes et tous, pour vivre des moments de mouvement, de bien-être et de partage

Faire du sport sans s'en rendre compte tout en vivant un moment convivial, doux et en prenant soin de soi, ça vous tente ? 💛

Les ateliers hebdomadaires

👉 Du 8 septembre 2026 au 1er juillet 2027 – Chaque semaine hors vacances scolaires

Atelier danse bien-être et libre avec Ambre ORFAO – les mardis (midi et soir)
Dansez dans le partage, la joie et la bonne humeur pour rééquilibrer le cœur, le corps et l’esprit. Chaque atelier s’articule autour d’un thème spécifique (ouverture, joie, lâcher prise, vitalité, connexion aux autres…), qui devient le fil conducteur des mouvements et des explorations dansées.
Repartez à la fois détendu·e, reconnecté·e et vivifié·e.
➡️ Techniques : danse libre, danse contemporaine, danse contact, improvisation

Nouveauté !! - Atelier danse adaptée avec Benjamin PLANQUETTE - les mercredis après-midi
Une pratique ouverte à tous, qui s’appuie sur des danses variées (danse orientale, années 80, danses irlandaises, danse contemporaine, salsa, flamenco, rock, java, danse africaine, …), des exercices ludiques et des images pour stimuler le mouvement et l’imaginaire. Elle permet à chacun de s’exprimer à son rythme, de développer confiance et bien-être, tout en partageant un moment collectif joyeux et accessible.
➡️ Techniques : danse adaptée et libre

Atelier détente en mouvement avec Ambre ORFAO – les jeudis midi
Un temps d’équilibre entre détente et mouvement, pour faire vibrer qui vous êtes et vivre votre
quotidien avec douceur.
➡️ Techniques : auto-massage, relaxation, étirements doux, renforcement musculaire, kinésiologie, danse libre

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Infos pratiques

Jours, horaires & lieux
Mardi midi et jeudi midi | 12h15 – 13h15
📍 Maison de quartier Centre, 9 rue Neuve Bourg l’Abbé, Caen
Mardi soir | 19h – 20h30
📍 Salle polyvalente du Pôle de Vie des Quartiers Nord-Ouest, 5 rue Jean Racine, Caen

Les dates 2026/2027 :

Mardi MIDI & SOIR :

du 8 septembre au 13 octobre
du 3 novembre au 15 décembre
du 5 janvier au 16 février
du 9 mars au 13 avril
du 4 mai au 29 juin

Mercredi APRES-MIDI :

du 23 septembre au 14 octobre
du 4 novembre au 16 décembre
du 6 janvier au 17 février
du 10 mars au 14 avril
du 5 mai au 30 juin

Jeudi MIDI :

du 10 septembre au 15 octobre
du 5 novembre au 17 décembre
du 7 janvier au 18 février
du 11 mars au 15 avril
du 6 mai au 1er juillet

Tarifs

Formule à l’improviste – à l’unité
• 1h00 : 10 €
• 1h30 : 15 € (10 € tarif étudiant)

Formule à mon rythme – carte (valable jusqu'à la fin de son utilisation pour les ateliers de 1h00 et/ou 1h30)
• 115 € (au lieu de 120€ soit 5€ de réduction)
• Étudiant·e : 90 €

→ une carte correspond à 12 ateliers de 1h ou 8 ateliers de 1h30 (vous pouvez l'utiliser pour tous les ateliers de danse)

Formule liberté – à l’année (accès à tous les ateliers)
• 310 € (≈ 10 €/semaine)
• Étudiant·e : 280 € (≈ 9 €/semaine)

👉 + Adhésion annuelle obligatoire : 20 ou 40 € (pour pouvoir participer aux ateliers hebdomadaires et profiter de tarifs réduits pour les stages & balades bien-être)

Equipement conseillé

Atelier danse bien-être et libre les mardis midi et soir : Tenue confortable qui soit adaptée au mouvement, chaussettes, pieds nus, chaussures d'intérieur, bouteille d'eau

Atelier danse adaptée les mercredis après-midi : Tenue confortable qui soit adaptée au mouvement, chaussettes, pieds nus, chaussures d'intérieur, bouteille d'eau

Atelier détente en mouvement les jeudis midi : Tenue confortable qui soit adaptée au mouvement, tapis, chaussettes, pieds nus, bouteille d'eau

Les stages & balades bien-être

👉 Un à deux dimanche(s) matin chaque mois

Stage de danse et d'expression corporelle à la Pierre Heuzé
Une véritable parenthèse bienveillante : un temps pour soi, pour se reconnecter à son corps et à son intériorité autour de thématiques riches et variées.

Tous nos stages sont accessibles à toutes et tous. Certains proposent un peu plus de technique (comme la danse contemporaine), d’autres invitent à partager la joie du mouvement en famille, entre parents et enfants. À vous de choisir l’expérience qui vous inspire ! Découvrez les stages de l'année grâce à notre planning d'activités

➡️ Les techniques varient selon le thème du stage : danse libre, danse contemporaine, danse contact, kinésiologie, Brain Gym®, yoga, dessin, etc...
En complément, certains stages intègrent aussi des pratiques créatives comme le collage, le dessin ou l’écriture.

Balade danse & sens - Un voyage sensoriel en pleine nature

Et si vous laissiez vos pas vous guider vers plus de présence et de douceur ?

Lors de ces balades hors du temps, nous vous invitons à (re)connecter votre corps, vos sens et votre respiration à travers des pratiques simples et accessibles : ancrage, mouvements dansés, éveil sensoriel et moments de silence.

Un espace pour ralentir, respirer, sentir… et laisser émerger la joie du mouvement spontané, dans la beauté des paysages.

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Infos pratiques

Jours, horaires & lieux
Veuillez consulter notre planning d'activités

Tarifs
Les stages :
• 3h00 : 40 € (30 € tarif adhérent et étudiant)
• 2h00 : 25 € (20 € tarif adhérent et étudiant)
• 1h30 : 20 € (15 € tarif adhérent et étudiant)

Les balades :
• 3h00 : 40 € (30 € tarif adhérent et étudiant)

👉 Adhésion annuelle : 20 ou 40 € (si vous souhaitez profiter de tarifs réduits pour les stages & balades bien-être)

Equipement conseillé

Les stages : Tenue adaptée, chaussettes, pieds nus, chaussures d'intérieur, bouteille d'eau, Facultatif : Tapis

Les balades : Tenue adaptée (en fonction de la saison), chaussures de marche, bouteille d'eau, Facultatif : un encas (selon vos besoins)

Vous avez une question ou besoin de plus d'information ? Vous souhaitez venir tester un atelier ?

Contactez-nous 💃🕺

L'équipe SPARK DANCE sera ravie de vous répondre.

Elles racontent leur expérience 💛

Retour d'expérience de Sophie - participante à l'atelier de danse libre & Ki'Danza® avec Ambre

Je suis venue au Ki'Danza après avoir vu des renseignements sur Internet. C’est la danse que je recherchais, mélange de danse guidée et danse libre.
J’ai aimé le mélange de la population, des âges, danseurs avérés ou novices. Personne n’est jugé, on vient comme on est, on fait ce que l’on peut, pas de complexe. Ambre est très positive et nous met à l’aise.
Je vais à deux cours la semaine avec beaucoup de plaisir, le cours du mardi soir dure 1h30, le temps passe vite.
Un petit plus pour le paiement à la séance.

Retour d'expérience de Maxie - participante à un stage bien-être avec Julia et Ambre

La bienveillance et l'humanité d'Ambre m'ont motivé pour tenter l'aventure. J'ai adoré les choix musicaux, les temps d'expression libre mais guidés et les rencontres dansantes.

Retour d'expérience de Laura - participante à une balade danse & sens avec Julia et Ambre

Cette balade, avec ses différents rythmes , m'a permis de me reconnecter à moi même en étant plus attentive à mes sens, de pouvoir lâcher prise et me défouler en dansant . Le partage avec le groupe était top. Je suis sortie de la balade sereine, apaisée et remplie de joie.

Retour d'expérience de Françoise - participante à l'atelier danse libre & Ki'danza® avec Ambre

Les ateliers de danse avec Ambre font appel à notre esprit créatif en se reconnectant à nos émotions.
Bien que guidées au départ, les thèmes abordés ainsi que les choix musicaux permettent une interprétation toute personnelle des chorégraphies, tout en maîtrisant l’espace.
Cette activité artistique s’avère bénéfique pour le corps et l’esprit.
Cette pratique ludique s’est alliée à une ambiance chaleureuse au sein du groupe dans lequel j’ai évolué.
Merci à vous.

Retour d'expérience de Juliette - participante à l'atelier de danse libre & Ki'Danza® avec Ambre

J'ai découvert les ateliers du mardi soir avec Ambre a un moment où j'avais énormément besoin de me reconnecter à mon être, ma sensibilité, et d'un espace de sécurité émotionnelle ou j'aurais le droit d'être vulnérable, sensible, sans me faire agresser .
Ambre a merveilleusement bien su m'accueillir avec ces besoins et m'a aidée à continuer mon travail déjà assidu en danse, en y ajoutant les postures et enchaînements de kidanza. C'est a la fois un fourmillement de créativité et de thérapie, car le corps travaille véritablement sur la continuité, évolue et le psychisme aussi.
Les ateliers sont bien structurés, il y a un peu d'apprentissage technique et beaucoup d'improvisation et c'est vraiment chouette car je voulais avoir un grand espace d'expression dans cet atelier

Envie de participer à nos activités 💃🕺?

Pour danser comme vous êtes !

Vous sentez que c'est le bon moment pour faire une activité qui vous fait du bien et qui vous permet de développer votre confiance en vous ?!

Vous voulez prendre soin de vous sans avoir l'impression de faire du sport ? Bouger en douceur, sans pression ni compétition ?

Je suis prêt.e !